Cuántas horas necesitas dormir realmente?

Posted: 19 May 2014 11:00 PM PDT

¿Cuántas horas necesitas dormir realmente?

Si hay algo que todos los humanos necesitamos es dormir, algunos casi todo el día como los recién nacidos y, la cantidad de horas requeridas va bajando a medida que envejecemos. Pero ¿cuántas horas necesitamos dormir realmente? Hoy, vamos a contarles cuántas horas es necesario dormir, ya que dormir de menos o de más puede ir en contra de su salud.Cuánto tiempo necesitamos dormirNo hay una receta que diga que todas las personas de cierta edad deban dormir obligatoriamente cierta cantidad de horas, ya que todos somos diferentes, pero sí existen pautas. La recomendación médica según la edad es:Recién nacidos (de 0 a 2 meses): alrededor de 18 horas, repartidas en varias etapas.Bebés (3 a 11 meses): entre 14 y 15 horas. Hay dos siestas al menosNiños pequeños (1 a 3 años): entre 12 y 14 horas con una siestaNiños preescolares (3 a 5 años): entre 11 y 13 horas. Pueden requerir o no una siestaNiños de primaria (5 a 10 años): entre 10 y 11 horasAdolescentes (Entre 11 y 17 años): entre... Leer más.