Abdominales perfectos en 8 minutos (video)

Abdominales perfectos en 8 minutos

Con estos entrenamientos se puedo conseguir grandes resultados en menos de 4 semanas. Se aconseja realizar estos ejercicios 3 veces por semana y con dias alternos

Los siguientes videos te daran una especie de clase para hacerlos, estas clases se dividen en niveles, y hasta no terminar uno de los niveles no se tendria que hacer el otro

NIVEL 1

link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0

INSTRUCCIONES PARA EL PRIMER EJERCICIO (FLEXION DE PIE A PIE)

link: http://www.youtube.com/watch?v=wEWrPs6wrB4

INSTRUCCIONES PARA EL SEGUNDO EJERCICIO(ELEVACION ALTERNAS DE RODILLAS EN EL PECHO)

link: http://www.youtube.com/watch?v=AfjLYkI5UQI&feature=iv

INSTRUCCIONES PARA EL TERCER EJERCICIO(CRUNCH CON EMPUJE MANOS)

link: http://www.youtube.com/watch?v=oQRFnqlIyWA

INSTRUCCIONES PARA EL CUARTO EJERCICIO(4TIMES ABE)

link: http://www.youtube.com/watch?v=2G9yJgCW20I

INSTRUCCIONES PARA EL QUINTO EJERCICIO(ELEVACION BUSTO MANOS APOYADAS)

link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0